Memoria en adultos mayores de 90 años: 4 actividades para estimularla

La edad no debe ser un obstáculo para seguir aprendiendo y manteniendo la mente activa. La memoria es parte fundamental de nuestra capacidad de aprendizaje y, aunque a menudo se deteriora con la edad, existen actividades que pueden ayudar a mejorarla.

En este artículo, te presentamos cuatro actividades para estimular la memoria en adultos mayores de 90 años para estimular su memoria y mantenerlos saludables. 

1. Juegos de memoria

 

Muchos son los beneficios de los juegos de memoria, estos ejercicios pueden ayudar a estimular la función cognitiva y mejorar la memoria en adultos mayores a corto plazo. Son una excelente manera de mantener el cerebro activo y prevenir el deterioro mental relacionado con la edad.

La variedad es muy amplia y se pueden conseguir en internet o en tiendas de juegos. Algunos pueden incluir tarjetas con imágenes o palabras que el jugador debe recordar y emparejar, y pueden ser adaptados a diferentes niveles de dificultad para satisfacer las necesidades individuales de cada persona.

Además de mejorar la función cognitiva y la memoria en adultos mayores, jugar memoria con amigos o familiares puede fomentar la interacción social y contribuir positivamente con su estado de ánimo. La socialización y el contacto humano son esenciales para la salud emocional y el bienestar, especialmente en aquellos que tienen menos oportunidades de salir y socializar debido a la falta de movilidad o limitaciones físicas.

2. Puzzles

 

Los puzzles son una maravillosa opción para ejercitar la memoria en adultos mayores y mejorar la concentración. Hacer puzzles puede ayudar a los adultos mayores a mantenerse enfocados en una tarea específica mientras trabajan para recordar patrones y formas. Además, son una actividad relajante que puede ser disfrutada en solitario o en grupo.

Para los adultos mayores que están buscando aumentar su nivel de desafío en los puzzles, se recomienda comenzar con puzzles más simples y luego aumentar gradualmente la dificultad a medida que mejora su capacidad para recordar patrones. También es importante encontrar un tipo de puzzle que sea interesante y atractivo para el adulto mayor, ya que esto puede aumentar la motivación y el compromiso.

3. Recordar eventos pasados

 

Otra actividad útil para estimular la memoria en adultos mayores es preguntarles sobre eventos valiosos en su vida. A menudo, tienen muchas historias y recuerdos significativos que pueden compartir, y hacerles preguntas sobre sus experiencias anteriores puede ser una excelente manera de ayudar a estimular su memoria. Preguntas sobre su boda, el nacimiento de sus hijos o un viaje memorable pueden ser una forma efectiva de recordar eventos importantes y despertar recuerdos olvidados.

Esta actividad también puede ser beneficiosa en términos emocionales, pues puede ayudar a que se sientan valorados y escuchados cuando compartan sus historias y recuerdos con otros. Asimismo, grabar estas conversaciones también puede ser útil para que los adultos mayores puedan volver a escucharlas más tarde y revivir esos momentos especiales.

4. Lectura

 

La lectura es una actividad mental que puede ayudar a ejercitar el cerebro y mejorar la memoria en adultos mayores. Leer un libro, un artículo de periódico o incluso una revista puede ser una forma efectiva de estimular la mente y mantenerla activa. Además, la lectura también puede ser una actividad relajante que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Fomentar la discusión sobre lo que se ha leído puede ser otra forma efectiva de mantener la mente activa y estimulada. La discusión puede ayudar a los adultos mayores a procesar y retener información, así como a comprender mejor los temas que están leyendo.

En muchos lugares existen clubes de lectura donde se pueden compartir impresiones y experiencias con otros lectores. Estos clubes representan una opción para fomentar la interacción social y el intercambio de ideas, además de contribuir con la salud de la memoria en adultos mayores.

Jugar y realizar actividades para fortalecer la memoria en adultos mayores de 90 años es mucho más que un simple entretenimiento. Es una oportunidad para estimular el cerebro, mantener la mente activa y prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Al adaptar las actividades a los intereses y necesidades de cada persona, no solo estarás ayudando a mantener la memoria de tus padres o abuelos, sino también fomentando su bienestar emocional y social.

Recordemos que las personas mayores de 90 años tienen una riqueza de experiencias y conocimientos que pueden transmitirnos, y al proporcionarles las herramientas para mantener su memoria, estamos honrando su legado y asegurándonos de que puedan seguir disfrutando de una vida plena y satisfactoria.

¡Ánimo! La memoria puede ser un reto con la edad, pero con un poco de atención y esfuerzo, podemos ayudar a mejorar y mantener las capacidades mentales de los nuestros para que disfruten de una vida activa, independiente y saludable.