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El deterioro cognitivo afecta cada vez a más personas, y aunque suele asociarse con la edad avanzada, puede prevenirse y retrasarse con los cuidados adecuados.
La prevención es clave para mantener la salud mental y la calidad de vida, ya que hábitos saludables pueden proteger nuestro cerebro y fortalecer sus funciones.
Este artículo explora las estrategias preventivas más efectivas para que usted pueda tomar acciones concretas en favor de la salud cognitiva de su ser querido.
Deterioro cognitivo y demencia, ¿es igual?
No. Es importante destacar que, la demencia es un término general utilizado para etiquetar los diferentes tipos de degenere tanto físico como mental, mientras que, el deterioro cognitivo constituye una parte de la clasificación de la demencia que afecta exclusivamente a la memoria del paciente.
Causas del deterioro cognitivo
La realidad es que el deterioro cognitivo no es una enfermedad propia del envejecimiento, de hecho, en algunos casos puede ser una consecuencia del estilo de vida que se adopta hasta llegar a la etapa de la vejez o simplemente de la genética del paciente.
Alguna de las causas por estilo de vida son:
- Depresión
- Colesterol alto
- Diabetes
- Tabaquismo
- Obesidad
- Poca actividad física
- Nivel bajo de educación
¿Cómo prevenirlo?
Mente activa = menor deterioro cognitivo
Muchas veces es inevitable llegar al deterioro cognitivo al envejecer, sin embargo, podemos retrasar estos síntomas evitando algunos factores ambientales que aceleran esta patología de la memoria, estos son:
- Aprendizaje continuo
- Evitar el sedentarismo
- Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas
- Alejarse del consumo de narcóticos o cigarrillos
- Chequear frecuentemente las afecciones médicas como la diabetes, la obesidad y la depresión.
- Alimentarse de forma saludable
- Estimular la mente a través de sopas de letras, sudoku y rompecabezas.
Es necesario entender que, los adultos mayores necesitan seguir sus rutinas diarias, realizar actividades que le apasionen y nutran al mismo tiempo, ya que es la mejor forma de mantenerlos activos.
Te invitamos a leer otro artículo de nuestro blog, en donde exploramos algunas actividades que pueden ayudar a nuestros adultos mayores con la memoria. Accede a él haciendo clic aquí.
¿Cuáles son los signos tempranos del deterioro cognitivo?
Nuestro cerebro va envejeciendo de forma progresiva a través del tiempo, es por ello que es realmente importante saber cuáles son los síntomas más frecuentes donde se presenta el deterioro cognitivo de una persona; si tu ser querido presenta alguno de ellos, te recomendamos asistir a tu gerontólogo de confianza.
- Se enfrenta a irritabilidad y agresión
- Olvida tareas diarias de forma frecuente, ejemplo, comer.
- Olvida las fechas importantes como un cumpleaños o un aniversario.
- Su mente no logra retener una conversación o película reciente.
- Es abrumador el tema de la planificación y comprender instrucciones.
- Su orientación en ambientes familiares se deteriora.
¿Cómo manejar el deterioro cognitivo en consulta?
Hay muchos tipos de envejecimiento y etapas en el deterioro cognitivo, por lo tanto, Fernanda Cabrera señala que lo primero es conocer al paciente para tener una vista más amplia en cuanto al abordaje, seguido de terapias como grafoterapia, psicoterapia y estimulación sensorial, asimismo, trabajar en conjunto con la familia del paciente para lograr mejores resultados.
Apoyo familiar ante el deterioro cognitivo
Un punto importante en el tratamiento de un paciente es el aprendizaje continuo e integración de la familia; el adulto mayor debe seguir haciendo actividades diarias que lo motiven, aprender nuevas habilidades y sentir el apoyo de sus familiares. Una de las razones principales por las que comienza el envejecimiento prematuro, es dejar al paciente inmóvil o sin actividades.
Agradecemos a la Dra. Fernanda su valioso tiempo y que haya compartido sus conocimientos con nosotros.
Abuelo Cómodo conoce tus luchas, te acompañamos en cada una de ellas.
¡Sigue haciéndolo bien!
